Reconozca los signos: síntomas de salud mental de las mujeres

Marzo 18, 2024|Salud mental|
Una mujer pensativa en una habitación colorida mira por una ventana.

A menudo se pasa por alto la salud mental, pero es tan importante como la salud física. Las mujeres, en particular, enfrentan una variedad de factores estresantes que pueden afectar su bienestar mental, como las expectativas sociales, los cambios hormonales y la presión para equilibrar la vida laboral y familiar. Las mujeres también enfrentan más barreras para un diagnóstico adecuado de problemas de salud mental en relación con los hombres. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, entre el 30% y el 50% de las mujeres tienen dificultades para recibir un diagnóstico adecuado de depresión, incluso cuando muestran síntomas de orden depresivo mayor.

Ignorar la salud mental o malinterpretar los síntomas puede tener graves consecuencias físicas y mentales. Por eso es tan importante mantenerse informado sobre las mujeres y los problemas de salud mental, así como asociarse con profesionales de la salud en los que pueda confiar.

Una breve historia de los roles de género y la salud mental

La historia de los roles de género y la salud mental es un tema complejo y multifacético. A lo largo de la historia, las expectativas sociales y las normas de género han desempeñado un papel importante en la configuración de las experiencias de salud mental de las mujeres.

En el pasado, a menudo se esperaba que las mujeres cumplieran roles de género tradicionales, como ser amas de casa y cuidadoras. Estos roles a menudo iban acompañados de oportunidades limitadas de educación, empleo y autonomía personal.

Además, los problemas de salud mental de las mujeres a menudo eran estigmatizados e incomprendidos. En ocasiones, los problemas de salud mental se descartaban como “histeria” o se atribuían a la supuesta fragilidad emocional de las mujeres. Esta falta de comprensión y apoyo podría impedir que las mujeres busquen ayuda y reciban el tratamiento adecuado.

Con el tiempo, las actitudes sociales hacia los roles de género y la salud mental han evolucionado. Ha habido un reconocimiento cada vez mayor de la importancia de la salud mental para las mujeres y quienes se identifican como mujeres, y de la necesidad de enfoques de la atención de salud mental que tengan en cuenta las cuestiones de género. Se han realizado esfuerzos para desafiar los estereotipos de género, promover la igualdad de género y brindar servicios de salud mental accesibles para las mujeres y quienes se identifican como mujeres.

Es importante reconocer el contexto histórico y los factores sociales que han influido en la salud mental de las mujeres. Al comprender el pasado, podemos abordar mejor los desafíos únicos que enfrentan las mujeres y trabajar para promover el bienestar mental y la equidad de género para todos.

Signos de enfermedad mental en las mujeres

Los problemas de salud mental pueden manifestarse de diferentes maneras y es fundamental reconocer las señales para actuar. Si no se controlan, estos signos pueden causar una angustia cada vez mayor que puede afectar tanto su salud física como mental. 

A continuación se muestran algunos signos comunes de problemas de salud mental en las mujeres:

Cambios en el estado de ánimo y el comportamiento

Uno de los signos más comunes de problemas de salud mental en las mujeres son los cambios de humor y de comportamiento. Esto puede incluir sentimientos de tristeza, irritabilidad, ira o ansiedad. Las mujeres también pueden experimentar cambios de comportamiento, como retirarse de actividades sociales, cambios en los patrones de sueño o cambios en el apetito.

Dificultad para afrontar el estrés

Las mujeres que luchan contra problemas de salud mental pueden tener dificultades para afrontar el estrés. Pueden sentirse abrumados, tener problemas para concentrarse o experimentar síntomas físicos como dolores de cabeza o de estómago. El agotamiento puede ser recurrente para las mujeres que luchan con problemas de salud mental subyacentes.

Cambios en las relaciones

Los problemas de salud mental también pueden afectar las relaciones. Las mujeres pueden tener dificultades para mantener relaciones sanas con amigos, familiares o parejas románticas. También pueden experimentar conflictos o dificultades en la comunicación. Los problemas de salud mental también pueden hacer que las personas se aíslen, terminando relaciones o quedándose en casa durante períodos prolongados.

Síntomas físicos

Los problemas de salud mental también pueden manifestarse en síntomas físicos. Las mujeres pueden experimentar dolores de cabeza, dolores de estómago u otros síntomas físicos sin una causa médica clara. El comportamiento compulsivo, como morderse las uñas, comer compulsivamente o automedicarse, también pueden ser marcadores físicos de una enfermedad mental.

Promoción del bienestar mental en las mujeres

Es esencial reconocer los signos de problemas de salud mental en las mujeres y tomar medidas para promover el bienestar mental. El primer paso para promover el bienestar mental de las mujeres y de quienes se identifican como mujeres es comprender las causas fundamentales de estos problemas e implementar sistemas para abordar estos síntomas cuando surjan. Si bien es posible que no pueda deshacerse de los factores estresantes, puede crear mecanismos saludables para afrontarlos.

Practicar el autocuidado

El autocuidado es crucial para mantener el bienestar mental. Las mujeres deben priorizar el cuidado de sí mismas, ya sea mediante el ejercicio, una alimentación saludable o la realización de actividades que disfruten. El cuidado personal también puede consistir en priorizar el descanso y las actividades reparadoras.

Busque apoyo

Las mujeres no deben tener miedo de buscar apoyo cuando luchan con problemas de salud mental. Esto puede incluir hablar con un amigo o familiar de confianza, buscar terapia o unirse a un grupo de apoyo. Tener un sistema de apoyo puede proporcionar una sensación de comodidad y ayudar a las mujeres a afrontar sus problemas de salud mental.

Establecer límites

Establecer límites es esencial para mantener el equilibrio mental. Las mujeres no deben sentirse culpables por decir no a cosas que pueden causarles estrés o abrumarlas. Es crucial priorizar el bienestar mental y establecer límites para protegerlo.

Practica la atención plena

La atención plena es la práctica de estar presente en el momento y prestar atención a los pensamientos y sentimientos sin juzgar. Puede ayudar a las mujeres a controlar el estrés y promover la fuerza interior. Las técnicas de atención plena, como la meditación o la respiración profunda, se pueden incorporar a las rutinas diarias para promover el bienestar mental.

La ayuda es tan fácil como una llamada telefónica. Hartgrove Behavioral Center ofrece varios programas y recursos para ayudarlo a usted y a sus seres queridos a administrar su salud mental y vivir una vida productiva y plena. Llame hoy al 773-433-2900.Si usted o un ser querido está experimentando una crisis aguda de salud mental, llame 988 o acudir a la sala de urgencias más cercana.

 

Hospital Hartgrove

Hospital Hartgrove es un Hospital Moderno de Salud Conductual que se especializa en tratamiento personalizado para adultos, adolescentes y niños. Nos enorgullecemos de brindar atención de calidad brindada por nuestro personal compasivo y atento. Nuestra misión es restaurar el bienestar emocional de nuestros pacientes, brindándoles al mismo tiempo los recursos adecuados para su futuro.

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