Cuando se sienta preocupado o pensando demasiado, busque formas de relajar su mente y su cuerpo. Recuerda preocuparte menos para mantener tu cuerpo sano y feliz. Si usted o alguien que conoce está experimentando ansiedad, pruebe algunas de estas actividades de atención plena para comenzar a controlar estos sentimientos. Aprende más
CUIDANDO TU SALUD MENTAL
En medio de la epidemia actual, es crucial hacer que el bienestar de su salud mental sea una prioridad tanto como su salud física. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan las siguientes estrategias para cuidar mejor su salud mental. Aprende más
Perder el control: cómo la adicción transforma el cerebro
Por Martha McLaughlin La comprensión de que la adicción está asociada con cambios en el cerebro tardó en llegar. Durante años, los investigadores solo pudieron examinar los cerebros después de que las personas habían muerto, y no pudieron ver diferencias obvias entre los que sufrían de adicción y los que no. Afortunadamente, las herramientas de investigación han mejorado considerablemente y nosotros...
¿Cuál es la diferencia entre DBT y CBT?
Por Martha McLaughlin Ha tomado la decisión de consultar a alguien sobre el problema de salud mental que se ha convertido en parte de su vida. Excelente. ¿Ahora que? ¿Cómo decide cuál es el mejor tratamiento? Hay muchos tipos de asesoramiento, pero dos de los más comunes son la terapia cognitiva conductual (CBT) y la terapia dialéctica conductual (DBT). Ellos son…